Что лучше есть хлеб или хлебцы
Хлебцы и хлеб — это два продукта, которые широко распространены в рационе людей по всему миру. Однако, многие задаются вопросом, что лучше выбрать: хлеб или хлебцы? В данной статье мы разберем преимущества и недостатки каждого продукта и определим, какой из них будет более предпочтителен в зависимости от вашей цели.
- Почему лучше есть хлебцы, а не хлеб
- Можно ли есть хлебцы вместо хлеба
- Можно ли похудеть, если вместо хлеба есть хлебцы
- Можно ли есть хлебцы каждый день
- Вывод
Почему лучше есть хлебцы, а не хлеб
Хлебцы имеют ряд преимуществ перед обычным хлебом. Во-первых, хлебцы значительно легче и сытнее, чем хлеб. Это происходит из-за их более сухой текстуры. В то же время, калорийность хлебцов сопоставима с калорийностью хлеба — порядка 300 ккал на 100 г. Во-вторых, за счет своей сухой текстуры хлебцы имеют более высокую концентрацию минералов и витаминов, особенно витаминами группы В и Е. Кроме того, хлебцы обладают большим сроком хранения. Даже спустя несколько месяцев, они не теряют своей питательной ценности.
Можно ли есть хлебцы вместо хлеба
Средний кусочек хлеба весит 30-35 г, а один традиционных хлебец — 12,5 г, что составляет 90 Ккал и 40 Ккал соответственно. Из того и из другого получается один бутерброд, но в случае хлебца разница очевидна! А калорийность тонкого выпечного хлебца из ржаной муки и того меньше — 20 Ккал. Хлебцы легкие, но сытные. Поэтому, если ваша цель — сбросить вес или контролировать калорийность потребляемых продуктов, хлебцы являются более предпочтительным вариантом.
Можно ли похудеть, если вместо хлеба есть хлебцы
Пшеничные хлебцы из цельных зерен или муки грубого помола также богаты клетчаткой. Они помогут наладить работу ЖКТ, нормализовать уровень сахара в крови, улучшить обмен веществ. Однако тем, кто хочет похудеть, не стоит увлекаться пшеничными хлебцами. В 100 граммах хлебцев содержится примерно 300 ккал и, соответственно, чрезмерное их употребление обязательно приведет к лишним сантиметрам на талии. Поэтому, если вы планируете похудеть, использование хлебцов вместо хлеба поможет вам достичь вашей цели быстрее.
Можно ли есть хлебцы каждый день
Очень многие люди относят хлебцы к диетическим, низкокалорийным продуктам. Но это далеко не так. В 100 граммах хлебцев содержится примерно 300 ккал и, соответственно, чрезмерное их употребление обязательно приведет к лишним сантиметрам на талии. Рекомендуется включать в рацион не более пяти хлебцев в сутки.
Вывод
В зависимости от ваших целей и требований, какой вид хлеба выбрать можно определить на основе вышеперечисленных преимуществ и недостатков хлебцов и хлеба. Если ваша цель — снижение веса или контроль над калориями, тогда выбор стоит остановить на хлебцах. Если вам нужен более питательный продукт, тогда выбор стоит остановить на хлебе. Однако, в любом случае, не злоупотребляйте ни одним и ни другим, чтобы избежать лишних сантиметров на талии.