Что положить ребенку в школу на обед

Для многих родителей важным вопросом становится, что положить в ланч-бокс ребенку в школу, чтобы он получил полноценный и вкусный перекус, который не навредит его здоровью. В этой статье мы предложим несколько вариантов, как сделать здоровый и вкусный ланч для вашего ребенка.

1. Варианты ланча для ребенка в школу
2. Быстрый вариант
3. Более насыщенный
4. Какие продукты можно дать ребенку на перекус
5. Рецепты здорового обеда для ребенка
6. Что можно купить в магазине на перекус
7. Полезные советы для родителей
8. Заключение

Варианты ланча для ребенка в школу

Быстрый вариант

Если у вас нет много времени на приготовление ланча для ребенка, можно положить в ланч-бокс пару сухих хлебцев, творог в производственной упаковке, кусочек сыра, немного орешков, помидоры черри, ломтики огурца или моркови. Можно взять упаковку йогурта, орехи, сладкий перец, хлебец или оладьи из цельнозерновой муки. Все это в сочетании дадут полноценный здоровый перекус вашему ребенку.

Более насыщенный

Если хотите положить в школьный ланч-бокс-то более существенное, хорошей идеей могут быть сэндвич, бургер или ролл. Важно, чтобы хлеб был цельнозерновой, лучше домашний. Внутрь можно положить овощи, сыр, запеченное мясо или курицу. Попробуйте приготовить куриную пастрому.

Какие продукты можно дать ребенку на перекус

Если вы не хотите готовить что-то особенное, вы всегда можете подготовить заранее несколько продуктов, которые легко положить в ланч-бокс. К таким продуктам относятся:

• Кисломолочные продукты: кефир, йогурт и творог.
• Овощи: томаты, огурцы, мини-морковка.
• Фрукты: яблоки, груши, бананы, мандарины.
• Орехи: грецкие, миндаль, кешью и другие.
• Сухофрукты: курага, инжир, чернослив.

Можно подготовить порцию вкусного и полезного овощного салата, запеченную курицу или творожные кексы.

Рецепты здорового обеда для ребенка

Если вы желаете приготовить что-то особенное, то мы предлагаем несколько вариантов рецептов на обед для ребенка:

• Куриный суп с лапшой
• Томатный суп с фрикадельками
• Постная свинина с помидорами
• Куриный суп с плавленым сыром
• Морковно-картофельная запеканка
• Капустный суп
• Куриный суп с сырными шариками
• Молочно-рисовый суп

Стоит отметить, что приготовить эти блюда можно заранее и разложить их в ланч-бокс, чтобы ваш ребенок смог насладиться вкусным и полезным обедом в школе.

Что можно купить в магазине на перекус

Если у вас нет времени на приготовление ланча или вы забыли что-то купить, можно сходить в ближайший магазин и купить что-то из следующего списка:

• Гранола. Если ваш ребенок обожает сладкое, но не очень любит каши, предлагаем вам идеальное решение — гранола из овсянки.
• Орехи и сухофрукты. Разложите разные виды орехов и сухофруктов по ячейкам.
• Печенье, крекеры и бисквиты.
• Шоколадные батончики.
• Палочки с ореховой пастой.

Полезные советы для родителей

• Старайтесь подготавливать ланч заранее, чтобы избежать разнообразных неприятностей утром, когда все спешат на работу и в школу.
• Используйте цельнозерновые продукты, чтобы ланч был более насыщенным и полезным.
• Сложите все продукты в разные ячейки ланч-бокса, чтобы ваш ребенок не возникало желание есть лишь один вид продукта.
• Не забывайте о фруктах и овощах, они обеспечат организм вашего ребенка важными витаминами и минералами.
• Если ваш ребенок ненавидит какой-то определенный продукт, не надо насиловать его, есть ему такой продукт не захочется, а вреда от насилия со стороны родителя может быть намного больше.

Заключение

Подготовка здорового и вкусного ланча для ребенка в школу — не такая уж и сложная задача. Следуйте нашим советам, используйте цельнозерновые продукты, включайте в рацион детей овощи и фрукты — и ваш ребенок будет получать полноценный и вкусный перекус каждый день. Не забывайте, что здоровье — это главное богатство каждого человека.