Сколько калорий в 1 Кутаб с зеленью
Калории: 176.8 ккал. Белки: 4.6 гр. Жиры: 3.7 гр.
Если вы интересуетесь вопросами здорового питания, то, скорее всего, задумывались о том, какие калории содержат блюда, которые вы едите. Когда вы питаетесь на улице или в ресторане, сложно понять, сколько калорий вы получаете. Один из таких непонятных продуктов — Кутаб с зеленью. Давайте разберемся, сколько калорий содержится в одном Кутабе и какой его вес.
- Сколько весит Кутаб с зеленью
- Сколько калорий в Кутабе
- Сколько весит один Кутаб
- Полезные советы по употреблению Кутаба с зеленью
- Выводы
Сколько весит Кутаб с зеленью
Кутаб с зеленью — это традиционный Азербайджанский продукт, который состоит из пресного теста, домашнего сыра, свежей зелени, топленого масла и соли. Вес этого продукта составляет около 83 граммов, а количество белков в нем — 11 граммов. Кутаб с зеленью можно найти в меню большинства кафе азербайджанской кухни.
Сколько калорий в Кутабе
Калорийность продукта в большинстве случаев зависит от его состава. Кутаб с зеленью содержит 2,8 грамма жиров, 4,6 грамма белков и 49,2 грамма углеводов. Общая энергетическая ценность составляет 232 калории или 971 кДж. Это может быть похоже на бурный рост калорий однако, вы можете контролировать свой вес, предпринимая несколько простых шагов, например, увеличивая количество белков и углеводов, увеличивая количество более полезных жиров, таких как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, а также контролируя размер порции.
Сколько весит один Кутаб
Если вы очень любите Кутабы с зеленью — это отличная новость, потому что рекомендуемый Вес одного Кутаба составляет около 300 граммов. Конечно, если вы строго следите за весом, лучше всего ограничить себя в количестве Кутаба, который вы едите. Лучше всего определить, как много калорий вы получаете, следя за своими порциями.
Полезные советы по употреблению Кутаба с зеленью
- Если вы стараетесь следить за здоровым питанием, но не хотите полностью отказываться от вкусной азербайджанской еды, то Кутаб с зеленью — это отличный выбор.
- Не забывайте, что размер порции имеет значение. Лучшее решение — разрезать большой кутаб на несколько маленьких кусочков, которые можно есть по несколько раз в день.
- Если вы следите за своим весом, то вероятно вы кушаете не только Кутабы. Попробуйте разнообразить свой рацион более здоровыми продуктами и внести в свой рацион больше белков и полезных жиров.
- Кутабы с зеленью — это довольно тяжелое блюдо, поэтому убедитесь, что вы придерживаетесь здорового рациона, чтобы правильно усваивать питательные вещества, которые они содержат.
Выводы
Кутаб с зеленью — это вкусный азербайджанский продукт, который содержит 232 калории, 2,8 грамма жиров, 4,6 грамма белков и 49,2 грамма углеводов. Чтобы контролировать количество потребляемых калорий и других питательных веществ, не забывайте об умеренности в употреблении Кутаба с зеленью и полностью переходите на полезные жиры и более здоровые продукты.