Сколько калорий в рисе с курицей в кисло сладком соусе
Рис с курицей в кисло-сладком соусе — любимое блюдо многих гурманов. 100 грамм данного блюда содержит 126 калорий. Однако, если вы следите за своей фигурой и питанием, то, возможно, эта цифра может вызвать у вас беспокойство. Давайте разберемся, почему в вареном рисе меньше калорий и сколько калорий содержится в рисе с курицей карри.
Почему в вареном рисе меньше калорий
Удивительно, но вареный рис содержит значительно меньше калорий, чем жареный или приготовленный с добавлением масла. Причина заключается в том, что в процессе варки рис, как и любые другие зерновые, значительно увеличивают свой объем. Рис очень эффективно впитывает воду, и это приводит к уменьшению его энергетической ценности на 2-3 раза по сравнению с жареным. При приготовлении риса следует учитывать, что калорийность блюда может изменяться в зависимости от метода приготовления.
Рис с курицей карри
Рис с курицей карри — это очень популярное блюдо индийской кухни, которое на так же заимствовало многие страны мира. 1 порция (250 грамм) содержит около 556 калорий. Главными ингредиентами блюда являются рис, курица, карри-паста, кокосовое молоко и специи, что придает ему особый вкус и аромат. Кроме того, блюдо может быть приготовлено с добавлением различных овощей, таких как баклажаны, картофель, морковь и т.д., что может значительно повысить его питательную ценность.
Полезные рекомендации
Несмотря на высокую калорийность риса с курицей карри, его можно иногда включать в свой рацион, не переживая за свою фигуру. Не забывайте, что калорийность блюда может изменяться в зависимости от метода приготовления. Приготовляйте рис вареным, а не жареным, это поможет уменьшить его калорийность. Кроме того, рекомендуется умеренно употреблять блюда, приготовленные с использованием карри-пасты, так как она может содержать большое количество калорий и соли. Включайте в блюда больше овощей и уменьшайте количество мяса, это позволит снизить калорийность блюда и повысить его питательную ценность.
Выводы и заключение
Рис с курицей в кисло-сладком соусе и рис с курицей карри — это очень вкусные блюда, которые любят многие люди. Однако, они могут содержать значительное количество калорий, что нежелательно для людей, которые следят за своим здоровьем и фигурой. Вместо этого, рекомендуется употреблять блюда, приготовленные вареным рисом и содержащие больше овощей, чем мяса. Это позволит вам насладиться вкусом и получить необходимые питательные вещества, не нанося вреда своему здоровью. Не забывайте также умеренно употреблять карри-пасту и следить за количеством потребляемой соли.