Как правильно настроить высоту стола
Настройка высоты стола — это одно из самых важных занятий для тех, кто любит работать за компьютером или долго сидеть за книгами. Не правильно подобранная высота может привести к болезням позвоночника, усталости мышц и провоцированию головных болей. Поэтому, если вы хотите создать рабочее место, которое не принесет вред здоровью и обеспечит высокий уровень комфорта, вам необходимо узнать, как правильно настроить высоту стола.
- Как определить оптимальную высоту стола
- Рост умноженный на 75 и разделенный на 175
- Как подобрать высоту стула к высоте стола
- Как подобрать высоту стула под стол
- Как выбрать глубину стола
- Резюме
Как определить оптимальную высоту стола
Чтобы поставить стол на правильную высоту, вы должны знать свой рост, чему и какому расстоянию от столешницы вы будете уделять больше внимания, а также убедиться в том, что стол идеально подходит под габариты вашего тела.
Самый простой способ подобрать оптимальную высоту стола — это использовать формулу:
Рост умноженный на 75 и разделенный на 175
Например, если ваш рост равен 175 см, то высота стола должна быть равна стандартным 75 см, как в первом абзаце. Если же ваш рост составляет 182 см, следует устанавливать стол на высоте 83 см –82х75/175.
Как подобрать высоту стула к высоте стола
Правильной настройкой стола нельзя ограничиться. Как только вы идеально подобрали высоту стола, следует подобрать высоту стула.
Для того, чтобы осуществить подбор, вы должны измерить расстояние от пола до сгиба колена. Измеренное расстояние позволит определить оптимальную высоту сидения. Как правило, высоты столешницы и стула соотносятся как 5 к 3 — высота стола на 5 частей примерно равна высоте стула на 3 части. Так, если ваш стол находится на высоте 83 см, он идеально «поедется» с сидением стула на 50 см.
Как подобрать высоту стула под стол
Правильный выбор стула — это также важный момент, который прямым образом влияет на здоровье и удобство. Если у вас есть возможность регулировать высоту стула, обязательно примените эту возможность. Весьма удобно будет использовать регулируемый стул на колесиках. Во-первых, это безопасно, потому что стул не потребует предварительной настройки под высоту стола. Во-вторых, вы сможете колесить на стуле по комнате разве что при помощи ног.
Также необходимо помнить, что сиденье стула должно находиться ниже столешницы на 300 мм. Максимальная высота стула для бара — 1100 мм. Опорная поверхность может располагаться на расстоянии 750–800 мм от пола. Сидеть на стуле без подножки выше, чем на 800 мм, неудобно.
Как выбрать глубину стола
Правильно подобрать глубину стола также позволит снизить усталость и принести больше удобства во время работы. Особенно это важно, если вы работаете на компьютере или за столом длительное время.
Если вы работаете на ноутбуке, можно подобрать модели со столешницей 40-50 см в глубину. Если вы работаете на стационарном ПК, лучше выбирать столы с глубиной столешницы от 50 см.
Резюме
Настройка высоты стола — это один из основополагающих моментов для создания идеального рабочего места. Определить правильную высоту стола — это залог комфорта и здоровья в течение всего рабочего дня. Обязательно, следует учитывать свой рост, для правильного подбора высоты стула и глубины столешницы.
Оптимальный подбор стула и глубины стола также значительно влияет на ваши удобства и здоровье. Правильно подобранный стул позволит не только снизить усталость, но и предотвратить болезни позвоночника.
Не забывайте, что столешница не должна быть выше локтя, а высота сидения стула не должна быть выше всей ноги. И помните, что вы должны чувствовать комфорт — ием оптом желания и потребности своего тела.