В чем разница витамин Д и д3
Витамин D является одним из наиболее важных витаминов для нашего здоровья. Он регулирует жировой обмен, помогает сохранять нормальный вес, снижает риск развития остеопороза в период менопаузы, обеспечивает здоровье кожи, волос и ногтей и в период беременности поддерживает организм матери и плода.
Витамин D получает организм на два способа: при подверженности ультрафиолетовым лучам солнца и через продукты питания. Однако, большинство людей не получает достаточно витамина D в результате низкого уровня ультрафиолетовых лучей и диетических ограничений. Именно поэтому многие люди принимают витаминные препараты.
Однако, аптечный витамин D не является однородным витамином. Есть две основные формы витамина D: витамин D и д3.
- Что такое витамин Д и д3
- Что лучше принимать витамин D или д3
- Какой витамин Д лучше всего
- Какой лучше принимать витамин D
- Дополнительные полезные советы
Что такое витамин Д и д3
И те, и другие типы витамина D являются формами естественного происхождения, которые образуются при участии ультрафиолета. Однако, существует различие в том, что витамин D2 синтезируется в растениях и грибах, а витамин D3 — в организме животных и людей. Принято считать, что форма D3 усваивается лучше.
Что лучше принимать витамин D или д3
Витамин D2 и D3 являются основными формами витамина D и оба выполняют одинаковую роль в организме. Ученые не уверены, что один лучше другого, хотя некоторые исследования показали, что D3 более эффективен в повышении уровня витамина D в организме, чем D2.
Какой витамин Д лучше всего
Результаты клинических исследований указывают: наиболее эффективной формой витамина Д для организма взрослого человека является холекальциферол или витамин Д3.
Какой лучше принимать витамин D
Выясняя, какой витамин Д лучше, ученые пришли к выводу, что именно витамин Д3 усваивается намного легче и в большем объеме и при этом способен нанести меньший вред при передозировке. Именно поэтому врачи чаще прописывают детям и взрослым именно холекальциферол.
Дополнительные полезные советы
Ключевое значение имеет осведомленность о возможных проблемах, которые могут возникнуть при нарушении уровня витамина D в организме. Проверка уровня витамина D является обязательной процедурой для многих людей, чтобы убедиться в наличии достаточного количества этого витамина в организме.
Если вы считаете, что ваш уровень витамина D низкий, то вам нужно обратиться к врачу для назначения подходящей дозы витамина D. При этом не забывайте о том, что большая доза витамина D3 необязательно предоставит большую пользу, а способна нанести вред.