Чем полезна халва с фисташками
Фисташковая халва — это десерт, который не только приятен вкусом, но и обладает целым рядом полезных свойств для организма. В составе халвы присутствуют различные микроэлементы (магний, фосфор, калий, марганец, медь) и витамины группы В, в которых особенно выделяется витамин В6.
- Какое количество халвы можно употреблять в день
- Для чего полезна халва
- Польза халвы для женщин
- Какая халва полезна наиболее
- Как употреблять халву
- Выводы
- Полезные советы
Какое количество халвы можно употреблять в день
Согласно врачу-диетологу Юлии Чехониной, халва может присутствовать в ежедневном рационе в небольшом количестве как десерт. Она рекомендует не употреблять более 50 граммов сладости в день.
Для чего полезна халва
Этот десерт придется кстати при лечении простуды, борьбе с анемией, ишемическом инсульте, упадке сил после тяжелой длительной болезни. Благодаря высокой калорийности, халва утоляет голод, наполняет организм энергией и жизненной силой. Жиры, которые составляют халву, легко усваиваются и не нагружают желудок.
Польза халвы для женщин
Халва с натуральным составом содержит витамины группы В, среди которых наиболее значимы витамины В1, В2, В4, В5, В6 и В9. Кроме того, халва богата витамином Е, содержит небольшое количество витамина С и витамина РР.
Какая халва полезна наиболее
Если рассматривать различные виды халвы, то лучше всего выбрать подсолнечную. В ней содержится меньше калорий, однако, она более насыщена полезными микроэлементами. Существует мнение, что подсолнечная халва вредна для костей, но оно не имеет под собой научных доказательств. Благодаря содержанию витамина D и магния, организм получает больше питательных веществ, которые лучше усваивают кальций.
Как употреблять халву
Халва — это сладость, которая может быть включена в различные блюда, начиная от десертов и заканчивая хлебобулочными изделиями. Более того, халву можно добавлять в стилизованные блюда и придавать им необычный вкус. Хотя халва привлекает внимание своей сладостью, лучше ограничивать ее употребление не только по количеству, но и по частоте.
Выводы
Правильно употребляемая халва является ценным источником микроэлементов и витаминов группы В. Хотя употребление халвы в больших количествах может привести к лишним килограммам, она может положительно влиять на организм. Важно не забывать следить за количеством употребления этого десерта.
Полезные советы
- Следите за количеством употребляемой халвы и не употребляйте более 50 граммов сладости в день.
- Для получения наибольшей пользы лучше всего выбирать подсолнечную халву.
- Халву можно использовать в различных блюдах и напитках для придания им необычного вкуса.