Чем полезны и вредны цукаты
Цукаты — это сладкое лакомство, строго говоря, это фрукты или ягоды, высушенные и затем покрытые сахаром. Диетологи обвиняют цукаты в избыточном количестве сахара, что ведет к избыточной калорийности этого продукта. Однако, несмотря на это, цукаты могут оказывать положительное воздействие на здоровье и оказывать оздоровительное воздействие на организм.
Польза цукатов
Цукаты содержат большое количество необходимой для пищеварения клетчатки, а также витамины и микроэлементы. Благодаря этому их можно использовать в качестве замены конфетам. Кроме того, высокая калорийность цукатов может быть полезна людям, которые испытывают тяжелые психоэмоциональные и физические нагрузки. В составе цукатов есть фосфор, магний, железо, натрий, витамины С, В, А, калий, кальций, рибофлавин, тиамин, что наблюдается редко в других сладостях.
Какая польза в цукатах
Цукаты могут насыщать клетки энергией, восстанавливая силы и способствуют восполнению запасов витаминов и солей. Кроме того, терапевтические дозы цукатов могут оказывать тонизирующее и оздоровительное воздействие на организм, улучшают показатели крови, повышают иммунитет и помогают справляться с бессонницей. Особенно полезными могут быть цукаты из цитрусовых во время простуды, так как в них присутствует много натуральных эфирных масел, обладающих антисептическим эффектом. Острым респираторным вирусным инфекциям хорошо помогут имбирные лакомства. Кроме этого, цукаты манго, помело, дыни и ананаса также могут оказывать полезное воздействие на организм.
Как много цукатов можно потреблять
Если вы решили употреблять цукаты в качестве диетической сладости, то ежедневная порция не должна превышать 30–40 г. В других случаях потребление цукатов следует ограничивать в соответствии с индивидуальным калоражем.
Вывод
Цукаты могут быть полезным и вкусным лакомством, если употреблять их в умеренных количествах. Они содержат множество полезных веществ, таких как витамины и микроэлементы, которые могут помочь организму справиться с тяжелыми нагрузками и повысить его иммунитет. Однако, избыточное потребление цукатов может привести к избыточной калорийности и лишнему весу. Поэтому следует помнить об умеренности в потреблении сладостей.