Что можно дать ребенку в школу из еды
Что дать ребенку в школу из еды: возможности и советы для здорового перекуса и обеда.
Первые шаги ребенка в школу — это примерно семь часов, которые проводятся в классе и во время прогулки на учебном дворе. И хотя ребенку обычно предлагают учебные материалы, которые помогают работать с его интеллектом, но вы должны помнить, что здоровье, поддерживаемое правильным питанием, не менее важно. Школьные дни могут быть довольно длинными, поэтому большинство детей с удовольствием примут небольшой перекус или ланчбокс от родителей на перерыве или в перерыве занятий.Какие блюда можно давать ребенку в школу, какие продукты выбрать для здорового перекуса и обеда, и что можно положить в ланчбокс — об этом и пойдет речь.
- Что дать с собой ребенку в школу на перекус
- Что можно положить в ланч бокс в школу
- Что брать с собой на учебу из еды
- Что приготовить ребенку в ланч бокс
- Вывод
Что дать с собой ребенку в школу на перекус
Первое, что приходит в голову многих родителей, когда дело доходит до перекуса, это быстро выпить кофе и купить что-то быстрое из ближайшего кафе фаст-фуда. Однако, когда речь идет о питании детей, стоит подумать о здоровье. Хотя дети могут иметь свои предпочтения, но есть много здоровых продуктов, которые вы можете давать им в школу.
Хорошо подходят для перекуса груши, бананы, яблоки, сливы. Из овощей подойдут огурец, сладкий перец или морковь. Морковь особенно полезна для младших школьников, можно давать морковку в школу пару раз в неделю. В школу можно взять бутерброды с колбасой, сыром или мясом, нарезанные кусочками овощи — морковь, болгарский перец и т. д.
Что можно положить в ланч бокс в школу
С течением времени, дети могут потерять интерес к бутербродам, а также к часто видимым продуктам в ланч-боксе. Поэтому, чтобы сохранить интерес малышей к еде, родители могут экспериментировать с различными продуктами, которые могут заменить традиционные бутерброды. В ланч-боксе можно положить фрукты, овощи, молоко и йогурт, твердый сыр и печенье — расфасованные или собственные домашние версии сыра и крекеров, а также различные виды хлеба. Овсяные печеньки, орехи, батончики мюсли и горький шоколад — действительно хорошие продукты, которые могут дать быстрый заряд энергии.
Что брать с собой на учебу из еды
Итак, какие продукты можно приготовить и взять с собой на учебу в школу или на работу? Безусловно, лучше всего выбирать легкие, но прокалывающие продукты, чтобы избежать ощущения тяжести в животе и сохранить энергию для дня впереди. Вот несколько примеров того, что можно приготовить:
Салат 2 в 1: Никто не отказывается от вкусного салата. Но вместо того, чтобы просто поместить в ланч-бокс обычный салат, вы можете добавить недавно приготовленную лапшу или другую крупу в дополнение к овощам.
Сэндвич: Сэндвич — это классика, но здесь вы можете поэкспериментировать со своими идеями. Из различных видов хлеба, мяса, сыра и овощей выбирайте те, которые нравятся вашему ребенку. Это даст ему возможность получить удар постоянной и здоровой еде.
Пицца: Каждый любит пиццу, особенно домашнюю. Делайте пиццу из натуральных ингредиентов, используя свои любимые соусы, топпинги и хлебную основу, которые вы можете положить в ланчбокс ребенка.
Запеканка: Запеканка из овощей с яйцами и сыром — это превосходная закуска, которая содержит в себе все необходимые питательные вещества для занятий. Можно использовать такие овощи, как цветная капуста, брокколи, морковь или сладкий перец.
Кексы: Кексы — это простой и легкий перекус для детей. Вы можете изменять рецепты кексов, используя в них натуральные ингредиенты, такие как сухофрукты, приправы и орехи.
Что приготовить ребенку в ланч бокс
Ланч-боксы помогают детям и взрослым организовать свой питание в школе или на работе. Но что туда положить, чтобы дети были на высоте? В ланч-бокс можно положить питта с хумусом или овощной начинкой, лепешки с сыром, вареные яйца и цельнозерновой хлеб, ролл из лаваша с творожным сыром и куриным филе, сэндвич с листьями салата и ветчиной, печенье или бисквиты, мармелад, крекеры или сушки.
Вывод
Помните, что здоровое питание для детей — это основа хорошего здоровья! Предоставляя вашему ребенку здоровую и насыщенную еду, вы гарантируете, что он будет иметь достаточно энергии и концентрации на весь день, а также укрепление иммунной системы. Используйте свой здравый смысл и экспериментируйте со своими рецептами, чтобы найти те, которые ваш ребенок будет любить. Питание — это что-то большее, чем просто привычка. Это любовь к своему телу и желание помочь себе хорошо жить.