Чем кормить ребенка на ночь в 2 года
Кормление ребенка на ночь является важным моментом, особенно для тех, у кого малыш быстро просыпается и не может заснуть. В данной статье мы расскажем о том, чем можно кормить ребенка на ночь в 2 года, чтобы он засыпал быстрее и спал всю ночь.
- Что можно давать ребенку на ночь
- Какие фрукты можно давать на ночь
- Кисломолочные продукты для сна
- Что давать на вечернее кормление
- Дополнительные советы и рекомендации
Что можно давать ребенку на ночь
Ночное питание по своей сути не должно отличаться от дневного, но все же есть продукты, которые помогают ребенку лучше засыпать и снижают частоту пробуждений. Ночью можно давать ребенку кефир, ряженку, биолакт, грудное молоко. Рекомендуется употреблять молочные продукты из кружки или поильника, избегая бутылки с соской.
Какие фрукты можно давать на ночь
Если ребенок любит фрукты, то рекомендуется давать бананы и зеленые яблоки, которые способствуют хорошему сну. Банан успокаивает, повышает чувство сытости, а зеленые яблоки богаты «ночными» элементами — кальцием и железом, магнием, калием. Печеные фрукты, такие как яблоки, груши, также входят в список продуктов, которые можно давать ребенку на ночь.
Кисломолочные продукты для сна
Любые кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурт, бифидок, ацидофилин, также могут помочь ребенку лучше засыпать. Они содержат микроорганизмы, которые способствуют снижению возбуждения нервной системы и улучшают переваривание пищи.
Что давать на вечернее кормление
Для вечернего кормления хорошей альтернативой является молочно-злаковая каша. Содержащееся в каше молоко поставляет ценный белок, а злаковые хлопья наполняют организм энергией. Цельнозерновые хлопья также улучшают переваривание пищи и поддерживают чувство сытости на долгое время.
Дополнительные советы и рекомендации
В случае, если ваш ребенок не ест кашу или кисломолочные продукты, можно давать ему нежирное мясо в виде фарша или тефтелей, рыбу или яйца, которые также содержат ценный белок и другие важные элементы.
Важным моментом является следить за количеством пищи, которое вы даете ребенку на ночь. Дети до 2 лет должны употреблять пищу не позднее, чем за 2-3 часа до сна, иначе это может вызвать нарушение сна и пробуждение посреди ночи.
Также убедитесь, что ребенок удобно устроен в кроватке, температура комнаты не слишком высокая, и он находится в состоянии комфорта.
Итак, в этой статье мы рассмотрели, чем можно кормить ребенка на ночь в 2 года, чтобы он лучше засыпал и спал всю ночь. Выбирайте подходящие продукты, следите за их количеством и создавайте комфортные условия для сна вашего малыша.