Чем полезен отвар из яблок
Отвар из яблок является полезным и эффективным средством для поддержания здоровья организма. Как известно, яблоки содержат в себе пектины, которые улучшают обмен веществ, выведение из организма шлаков и избытков холестерина. Кроме того, теплый яблочный отвар помогает при острых респираторных заболеваниях, сопровождающихся кашлем и отеком голосовых связок, при хрипоте.
Отвар из сушеных яблок также является полезным для организма человека благодаря содержанию в нем клетчатки и пектина. Они способствуют выведению из организма избытков холестерина, токсинов и шлаков. Сушеные яблоки полезны для нормализации деятельности сердечной мышцы и профилактики возникновения холестериновых бляшек на стенках сосудов.
Яблоки также содержат большое количество растворимой клетчатки, которая позволяет снизить уровень «плохого» холестерина в крови и препятствует закупорке сосудов. В этом фрукте также много полифенолов, которые снижают уровень кровяного давления. Кроме того, яблоки содержат витамин С и калий, которые обеспечивают здоровье сердца и сосудов.
Несмотря на все положительные свойства яблок, некоторые люди могут испытывать воспалительную реакцию на этот фрукт. Однако, потребление яблок, включая флоретин, кверцетин и яблочные полисахариды, может оказывать противовоспалительное действие. Это способствует снижению хронического системного воспаления низкой степени тяжести, такого как атеросклероз и гипертония.
И, наконец, яблоки могут помочь снизить артериальное давление и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление от 100 до 150 г цельных яблок в день связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и снижением артериального и пульсового давления, а также увеличением уровня ЛПВП и эндотелия.
При употреблении отваров из яблок и самого фрукта необходимо помнить о мере — не стоит употреблять больше, чем требуется для поддержания здоровья. Кроме того, если у вас есть аллергия на яблоки, не следует их употреблять. В целом, яблоки являются полезными и вкусными фруктами, которые могут существенно улучшить ваше здоровье.