Что полезнее тонкий лаваш или хлеб
При выборе продуктов питания в первую очередь стоит обращать внимание на их питательную ценность. Поэтому многие задаются вопросом — что полезнее для здоровья и фигуры: тонкий лаваш или хлеб?
- Различия в составе: сколько в них сахара и соли
- Лаваш или хлеб при похудении: что выбрать
- Почему лаваш полезнее чем хлеб
- Бездрожжевой лаваш — идеальный выбор при диете
- Какие важные нюансы стоит учитывать
- Выводы: зачем выбирать лаваш
Различия в составе: сколько в них сахара и соли
Как подчеркнул Сергей Малоземов, лаваш более полезен на 20-30% по сравнению с обычным хлебом. Это связано с тем, что в лаваше обычно используется меньше сахара, однако иногда в нем содержится довольно много соли.
Лаваш или хлеб при похудении: что выбрать
Если вы стремитесь похудеть, то лаваш будет более предпочтительным выбором. В тонком бездрожжевом лаваше гораздо меньше калорий и жиров, к тому же, он содержит железо и кальций. Белый хлеб, в свою очередь, не обладает никакой питательной ценностью, и содержит в себе лишь быстрые углеводы.
Почему лаваш полезнее чем хлеб
Ключевое преимущество лаваша перед хлебом связано с технологией изготовления — в лаваше отсутствуют дрожжи. В отличие от батонов и булок, которые в большинстве случаев содержат дрожжи и повышенное количество сахара, бездрожжевой лаваш имеет невысокую калорийность — около 236 Ккал на 100 г продукта. Богатый химический состав и особый способ приготовления делают лаваш ценным продуктом, который помогает не только худеть, но и улучшает здоровье.
Бездрожжевой лаваш — идеальный выбор при диете
Бездрожжевой лаваш идеально подходит для тех, кто придерживается диеты. Хотя он содержит достаточно калорий, отсутствие дрожжей делает его более полезным для процессов пищеварения. Так, диетолог Яна Лапко рекомендует включать бездрожжевой лаваш в рацион при соблюдении диеты.
Какие важные нюансы стоит учитывать
Не стоит забывать, что не все лаваши одинаково полезны и низкокалорийны. Иногда в составе лаваша могут содержаться добавки, увеличивающие калорийность продукта. При покупке стоит обращать внимание на состав и калорийность, чтобы не потерять пользу от выбора лаваша вместо хлеба.
Выводы: зачем выбирать лаваш
Таким образом, лаваш оказывается более предпочтительным продуктом для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре. Он содержит меньше калорий и жиров, а также богатый химический состав, помогающий улучшить пищеварение и обмен веществ. Важно только не забывать о том, что не все лаваши одинаково полезны, и стоит обращать внимание на состав и калорийность.