Как правильно нужно есть хумус
Хумус — это традиционное блюдо восточной кухни, приготовленное из нута, тахини, чеснока, оливкового масла и лимонного сока. Восточные страны едят хумус как самостоятельную закуску с питой, нарезанным овощам или как соус к мясу, рыбе или к курице. Идеально подходит к гарнирам, таким как картофель фри, спагетти, макароны, гречка и рис.
- Сколько хумуса можно есть в день
- Можно ли есть хумус на ужин
- В чем польза хумуса и его свойства
- Сколько можно хранить хумус в холодильнике
- Советы по эксплуатации
- Вывод
Сколько хумуса можно есть в день
Оптимальный размер порций хумуса зависит от индивидуальных особенностей организма. Медицинский эксперт советует употреблять 2-4 столовых ложки хумуса в день.
Можно ли есть хумус на ужин
Хумус — идеальная закуска, которая помогает устранить чувство голода до обеда, если употреблять его на завтрак. К тому же, можно есть его с любым хлебом на ужин, чтобы избежать переедания на ночь.
В чем польза хумуса и его свойства
Хумус богат ценными полезными свойствами. При этом он сохраняет все полезные свойства нута. Хумус является нормализатором обменных процессов в организме, снижает уровень сахара в крови и уровень «плохого» холестерина. Хумус восполняет нехватку витаминов A, B, C, K и E, а также железа.
Сколько можно хранить хумус в холодильнике
Самостоятельно приготовленный хумус должен быть употреблен в течение 2-3 суток и хранится в холодильнике. Однако, покупной хумус продается в консервированном виде и поэтому может храниться дольше.
Советы по эксплуатации
Вступительный абзац описывает способы употребления хумуса, включая гарниры и рекомендации по еде на завтрак и ужин. Наиболее важная часть статьи — информация о том, сколько хумуса можно есть в день и его полезных свойствах. Включение советов по эксплуатации помогает углубить знания читателя и продлить полезный эффект употребления.
Вывод
Хумус — отличная закуска, которая содержит полезные свойства, поддерживает обменные процессы в организме, уменьшает уровень сахара в крови и уровень «плохого» холестерина. При правильном употреблении хумуса, он может помочь снизить вес, а также избежать переедания на ночь. Наслаждаться хумусом следует на завтрак, используя его как дрессинг для свежих овощей, или на ужин с любимым хлебом.