Как правильно заваривать и пить чай матча
Чай матча — это японский зелёный чай из молодых листьев чайного дерева, который считается очень полезным для организма и имеет ряд целебных свойств. Однако, для того чтобы получить максимальную пользу от этого напитка, нужно правильно его заваривать и пить. Ниже представлено несколько советов, которые помогут вам сделать это правильно.
- Объем воды для заваривания
- Когда пить матча чай
- Матча чай для похудения
- Как правильно готовить чай матча
- Можно ли пить матча каждый день
- Заключение
Объем воды для заваривания
Объем воды для заваривания зависит от того, какой тип чая матча вы планируете заваривать. Если вы хотите заварить «тонкий чай», то для 2 граммов чая следует использовать 70 мл воды. Если же вы предпочитаете «толстый чай», то на 4 грамма чая берут 40 мл воды. При заваривании чая следует перемешивать его чайным венчиком, при желании, можно взбить до образования пенки.
Когда пить матча чай
Матча нельзя пить натощак или сразу после еды. Концентрированный зелёный чай способен резко повысить кислотность, что в целом не очень хорошо для ЖКТ и может вызвать тошноту. Оптимально пить матча через 40-60 мин после последнего приема пищи, отдельно от еды.
Матча чай для похудения
Матча чай также известен своими свойствами для похудения. Оптимальный способ приготовления для этой цели — 2 пакетика чая в день (утром и вечером). Матча чай нужно употреблять на полный желудок перед сном вечером, например с стаканом воды, молоком или йогуртом. Помимо этого, возможно употреблять 1 пакетик чая на голодный желудок в течение дня, чтобы снизить чувство голода на длительное время.
Как правильно готовить чай матча
Чай матча готовят несколько иначе, чем обычный зелёный чай. Сначала следует взять одну чайную ложку чая матча без горки (это означает, что поверхность порошка должна быть ровной), а затем растворить в 200 мл горячей воды (70-80 °C). Важно не использовать кипяток, так как это может привести к появлению горчинки. По желанию, можно добавить в чай сок из одной дольки лайма и несколько листиков мяты. Если вам нужен сладкий вкус, можно чуть подсластить напиток.
Можно ли пить матча каждый день
Матча чай содержит кофеин, который может оказывать негативное воздействие на организм. Среднестатистический взрослый человек может употреблять не более 300 мг кофеина в день. Таким образом, можно пить не более четырех чашек матчи чай в день, оптимальное количество — две-три.
Заключение
Правильное заваривание и употребление матча чая может значительно улучшить ваше здоровье и благополучие. Оптимальные дозы матча для каждого индивидуальны и зависят от многих факторов, включая цель употребления и состояние здоровья. Однако, следуя приведенным выше рекомендациям, вы можете получить максимальную пользу от этого напитка.