Как кошка на горячих кирпичах
Когда вы чувствуете нервозность и беспокойство, ваше состояние напоминает поведение кошки на горячих кирпичах. Но вместо того, чтобы находиться в постоянном напряжении, вы можете попробовать выполнить упражнение «Кошка», которое поможет вам снять напряжение и побороть стресс.
- Для чего нужно упражнение «Кошка»
- Как правильно делать упражнение «Кошка»
- Почему кошка лижет кирпич
- Полезные советы
Для чего нужно упражнение «Кошка»
Упражнение «Кошка» является эффективным способом улучшения гибкости позвоночника, укрепления мышечного каркаса и пресса, а также растягивания спинных нервов. Кроме того, оно способствует снижению утомления и стресса, а также помогает добиться идеальной осанки.
Как правильно делать упражнение «Кошка»
Чтобы выполнять упражнение «Кошка» правильно, вам нужно начать с положения «четвереньки» на полу, с вытянутыми руками и ногами. Затем, медленно, начните двигать грудную клетку по кругу, поочередно наполняя воздухом и расширяясь в ребрах слева, затем в пространстве между лопатками, перемещаясь направо и завершая круг раскрытием грудной клетки спереди. После 5-7 повторений направьте вращение в противоположную сторону.
Почему кошка лижет кирпич
Когда животные начинают лизать кирпичи, это может говорить об отклонениях, таких как неправильное несбалансированное кормление, заболевания пищеварительного тракта, инфекции или гельминтозы. Если у вашего животного есть такая привычка, то необходимо проверить его на наличие гельминтов и провести профилактическую обработку питомца от гельминтозов.
Полезные советы
Если вы регулярно занимаетесь упражнением «Кошка», это может привести к значительному укреплению мышечного каркаса и улучшению гибкости позвоночника. Кроме того, это упражнение помогает избавиться от стресса и улучшить настроение. Вот несколько советов, чтобы вы получили больше пользы от упражнения «Кошка»:
- Не забывайте дышать ровно и глубоко во время упражнения
- Каждый раз старайтесь проводить упражнение более интенсивно и дольше
- Попробуйте выполнять упражнение по утрам, чтобы начать день с правильной осанкой и спокойным настроением
- Вы можете совмещать упражнение «Кошка» с другими упражнениями для укрепления мышц спины и пресса.